Tips hilangkan rasa dahaga di bulan Ramadhan

Salam Ramadhan,

Hari ni hari ke tiga kita berpuasa. Semoga puasa dan ibadat kita di terima Allah. Ingat bulan ni nak buat entry yang baik-baik sahaja. (eh selama ni jahat ke?)

Iolls is lupa nak kunci jam hari ni. Maka memang terlepas waktu bersahur. :'( Mampu ke nak bertahan lapar dan dahaga sehingga ke petang? Cewah, macam la masa bujang dulu selalu bersahur kan?

Mujur semalam sebelum tidur dah togok berbotol-botol air.

credit to Google

Sekarang musim cuaca panas lagi la terasa. Bagaimana untuk bertahan dari rasa dahaga melampau?

credit to Google

Satu artikel yang aku baca tempoh hari (www.nowloss.com) mengatakan kalau kita tak nak terlalu dahaga di siang hari kita kena minum atleast setengah dari berat badan (lbs.) kita dalam kiraan oz. (ounce) dalam jarak masa selepas berbuka sehingga waktu bersahur.

Contoh kalau badan kau 180lbs, kau kena minum sekurang-kurangnya 90oz.

Macam susah je kiraan pound, ounce ni kan? Pak google kan ada, kau taip je converter. Contoh berat badan aku hari tu 72kg maka kena minum lebih kurang 2.3liter.

Tapi mampu ke? Setakat ni aku cuma berjaya minum air dalam lingkungan 1.5 liter saja. Tak apa, kita cuba dan paksa diri okey?

Selamat berpuasa.

Aku dan Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)

Dah banyak penyakit aku rupanya. Makin meningkat usia, makin menjadi-jadi. Baru nak masuk 30 tahun. Sempat ke nak merasa duit pencen nanti.

Wooo wooo wooo merintih. Tak habis-habis merintih.

Hari ini aku tak kerja. Mood ke laut. Monday blues. Maklumlah letih travel sampai ke Kota Bharu kononnya. Sampai rumah 5am tadi. Jadi nak save cuti aku cari MC. Lagipun memang tak sedap badan. Semalam pun muntah-muntah. Berak tak lawas. Macam-macam hal.

Sepagian tidur. Tengahari baru bangun. Petang, masuk jumpa doktor. Doktor tak hensem kali ni. Pffft! Sebabkan tadi menangis beria dalam kereta (emosi kucar kacir lagi), hidung aku tertutup injap. Selsema. So bagitahu doktor, aku selesema selain susah nak berak dan kejadian muntah pagi tadi. Doktor tarik lengan aku dan ambil tekanan darah. 

Doktor kerut muka dan cakap "Adik, you selalu bangun tidur atau buat apa-apa ada pening kepala?". "Itu biasa lah doktor, selalu juga. Kenapa?", aku bersuara. "Your pressure is below 100", dia respon. Aku jeling pada pengukur tekanan tu. Alamak tak reti tengok. Tanya balik. Doktor sebut 90 tadi. 

Mulalah nak emosional. Cakap dalam hati, aku dah nak mati ke? Dah la sebelum ke klinik memang emosi tengah berombak. Menangis macam orang mati laki. Balik rumah terus terpa laptop untuk gugel menatang yang doktor tu bagi tahu tadi. 

Masalah BIASA yang dialami oleh kebanyakan orang yang mengalami berat berlebihan

1) Anggota badan yang mengalami kadar metabolisma yang rendah. Apa yang dimaksudkan disini bila seseorang yang berlebihan berat badan akan sukar untuk melesapkan tenaga hasil dari makanan yang dihadamkannya disebabkan kadar pembakaran kalori yang rendah. Biasanya seorang yang kurus mempunyai kadar pembakaran kalori yang tinggi. Ini merupakan antara sebab kenapa kebanyakan usaha untuk menguruskan berat badan anda yang akhirnya gagal.

2)Tahap selera yang tinggi atau keinginan untuk makan yang tidak terkawal. Jarang seseorang yang kurus memahami perkara ini. Biasanya seseorang yang berlebihan berat badan akan lebih terdorong untuk menjamu selera berbanding orang yang kurus.

3)Makan bila anda dalam emosi Marah. Seseorang yang berlebihan berat badan juga dikaitkan dengan "emotional eating or craving". Kemungkinan kadar pengambilan makanan terlampau. Makan untuk mengisi keperluan emosi yang pada asasnya fisikal tidak lapar.

Wujud faktor lain yang menyebabkan kegemukan seperti faktor genetik tetapi ianya bukan sebab utama menyebabkan kegemukan. Diantara faktor lain patut dihindari oleh kita ialah terdapat makanan tertentu yang menyebabkan berat badan kita meningkat dengan cepat.

*kredit to easy2slim4u.com